Avec l’âge, la santé neurologique des séniors se dégrade progressivement. C’est, en fait, un processus naturel qui accompagne le vieillissement, tout comme la perte de l’autonomie. Or, ce sont tous deux des facteurs pouvant être retardés, notamment grâce à certaines activités. Ces dernières aident à garder le cerveau actif, ce qui évite son atrophie.
Par ailleurs, il peut s’agir de loisirs culturels, de différents jeux ou de sport… Pratiquées régulièrement, ces activités permettent aux personnes âgées de conserver une bonne forme intellectuelle et physique. De plus, elles constituent des occasions de passer de moments agréables et de lutter contre l’isolement. Découvrez alors quelques activités et loisirs pour maintenir la santé neurologique des séniors.
Comment choisir les meilleures activités pour les séniors ?
Lorsque le cerveau d’un sénior reste inactif, sa santé neurologique peut se dégrader plus rapidement. Il peut ainsi perdre certaines facultés, telles que la mémoire, l’attention, la concentration… Pour éviter cette situation, les personnes âgées doivent pratiquer des activités de façon régulière. Or, vous ne devez pas choisir n’importe lesquelles. Il faut des loisirs qui peuvent garder actives les fonctions cognitives. Pour sélectionner les meilleures activités, vous pouvez faire appel à une agence spécialisée, à l’instar de l’aide à domicile Ouihelp. Elle peut vous indiquer les choix les plus adaptés à la situation du sénior de votre entourage. Si nécessaire, elle peut aussi vous aider à trouver un accompagnant à domicile compétent. D’ailleurs, elle a à sa disposition des équipes expérimentées qui peuvent prendre soin d’individus dépendants comme les personnes âgées.
Pourquoi les séniors doivent-ils faire des activités de loisirs ?
Pratiquer régulièrement des activités de loisirs offre divers avantages aux séniors :
- L’entretien quotidien de l’esprit est une excellente solution pour conserver l’autonomie et retarder la dégradation de la santé neurologique.
- En stimulant ses neurones, une personne âgée maintient ses capacités intellectuelles. Pour ce faire, il faut éviter la routine et proposer régulièrement de nouveaux exercices à son cerveau.
- Il ne suffit pas d’entretenir l’esprit, il faut aussi prendre soin du corps. En effet, les exercices physiques stimulent le système immunitaire et empêchent l’apparition de différentes maladies. Ils permettent également de conserver la coordination, l’énergie, la souplesse et la flexibilité des membres pouvant retarder la perte d’autonomie.
Les activités de loisirs constituent une source de plaisir et de bien-être pour les séniors. Elles contribuent ainsi à leur bonheur et à leur épanouissement tout en gardant une bonne qualité de vie.
Quelles activités proposer aux séniors pour maintenir leur santé neurologique ?
Plusieurs activités permettent aux personnes âgées de préserver leur santé neurologique. Pour faire les bons choix, vous pouvez demander les avis d’un service d’aide à domicile pour séniors. En général, ce dernier vous conseillera de choisir les pratiques suivantes :
Les activités de loisirs qui stimulent la mémoire
La mémoire est l’une des facultés qui se dégradent en premier chez une personne âgée. Il faut alors ralentir l’apparition d’éventuelles pertes ou d’autres maladies relatives à celle-ci (Alzheimer par exemple). Les activités suivantes permettent d’y arriver :
- Les jeux de mémoirecomme les sudokus et les mots croisés stimulent les neurones.
- La rédaction des mémoires est un bon exercice pour se rappeler les événements passés.
- La réalisation d’un album photo permet de se remémorer les personnes et les bons moments.
Les activités de loisir qui entretiennent les capacités intellectuelles
De nombreuses activités permettent aux séniors de maintenir une bonne forme intellectuelle :
- La lecture stimule les connaissances tout en se relaxant. Elle fait aussi baisser la tension artérielle et le rythme cardiaque. Mais encore, c’est une activité qui favorise un sommeil de qualité, évitant ainsi l’apparition d’éventuelles maladies cognitives.
- Utiliser Internet permet aux personnes âgées de se tenir au courant de l’actualité, de s’instruire et de se divertir. Ce, grâce aux articles, photos, podcasts et aux vidéos (reportages, documentaires, tutoriels…).
- Pratiquer des jeuxde société (jeux de cartes, puzzles, bingo…) permet aux séniors d’entretenir leurs capacités cognitives. En effet, ceux-ci favorisent la logique, l’anticipation et l’observation… De plus, ces jeux sont généralement pratiqués en groupe. Ce qui lutte contre l’ennui et l’isolement.
Les activités de loisirs qui maintiennent la créativité
Les loisirs créatifs permettent d’exercer la concentration, la précision des mouvements et la dextérité. Ils ont également un effet thérapeutique en générant un sentiment d’apaisement et une immense satisfaction :
- Le jardinage permet aux séniors d’oxygéner leur organisme et de faire travailler leurs sens (observation des couleurs, des odeurs…).
- La poterie fait appel à de nombreux sens, ce qui stimule l’imagination et améliore la dextérité.
- Le tricot ou le crochet : ces activités peuvent avoir comme but de créer des vêtements. En ce faisant, les personnes âgées favorisent la créativité tout en apprenant de nouvelles techniques.
- La réalisation de maquettes (véhicules, trains, bateaux…) passe nécessairement par des gestes fins et précis. Ce qui entretient la concentration et la dextérité.
Ces quelques lignes vous ont servi de guide pour trouver les meilleures activités de loisirs pour les séniors. Non seulement elles maintiennent la santé neurologique, mais retardent également la perte de l’autonomie.
